En lägesrapport från 08fri.Masters


200603 Med ekonomiskt stöd från Region Stockholm driver 08fri. sedan 1 januari 2019 det tvååriga projektet 08fri.Masters. Huvudsyftet med projektet är att hjälpa fler äldre att må psykiskt och fysiskt bättre med hjälp av friidrott och träning.

Nedan berättar initiativtagarna och ansvariga för projektet, Jenny Åkervall och Mattias Sunneborn, om vad som har hänt i projektet och vad som är på gång. Vill du löpande hänga med i vad som händer i projektet kan du följa 08fri.Masters på Instagram och Facebook.

Föreläsningar
Projektet har erbjudit flera kostnadsfria föreläsningar, bl a på temat hormoner, åldrande och träning, hur träna friidrott som +65 åring, samt föreläsning om de många positiva hälsoeffekter som äldre får av tung styrketräning och explosiv träning.

Stöd till föreningar
Projektet har erbjudit ett årligt ekonomiskt bidrag om 12 000 kr till de friidrottsklubbar som vill starta upp eller vidareutveckla sin friidrottsträning för de över 35 år. Under 2020 har sammanlagt 25 klubbar i Stockholm erhållit verksamhetsstöd från 08fri.Masters.

Öppna träningar
Sedan start har vi arrangerat närmare 150 öppna och kostnadsfria träningar som dragit sammanlagt flera tusen deltagare. Bl a vår mycket populära cirkelträning för de över 65 år med tränaren Jan-Olov Nolsjö, 72. Innan coronaepidemins utbrott besöktes denna varje vecka av mellan 50 och 60 deltagare.

Vi har haft återkommande öppna friidrottsträningar i Sätra friidrottshall och på Sätra IP och i samband med dem erbjudit grenspecifik träning med särskilt inbjudna tränare.

Vi har varje vecka under vinterhalvåret 2019/2020 erbjudit tyngdlyftningsträning med tränarna Linda Tham och Stefan Reijer och under sommarhalvåret en återkommande träning med tuffa intervaller på Stockholms Stadion. Intervallträningen på Stadion har gästats av bl a Moa Hjelmer, Johan Wissman och Erik Josjö.

Under våren 2020 har vi som ett led i anpassningen till Coronapandemin erbjudit gratis trappträning utomhus på lunchen samt promenader med styrkeövningar i skogarna runt Bosön och vid Edsviken i Sollentuna.

Vi har även producerat digitala träningsfilmer för +65 år samt en träningsfilm särskilt riktad till dementa.

#100trappsteg
Som ett sätt att få fler människor att röra på sig i vardagen har vi lanserat initiativet #100trappsteg. En uppmaning till alla att gå minst hundra trappsteg, varje dag, resten av livet för att få bättre kondition, bli starkare och må bättre. För att få en bild av vad #100trappsteg handlar om, se gärna vår film.

Coronavirusets påverkan på verksamheten
08fri.Masters har arbetat för att ställa om, istället för att ställa in, verksamhet. Flera av de öppna och kostnadsfria träningarna för de över 35 år har flyttat utomhus. Det gället gäller fram för allt vår mycket populära styrketräning för +65år som under våren gjorts om till en timmes skogspromenad med avslutande styrkeövningar ute i naturen.

Projektets övriga inomhusträningar på Bosön och Sätra har noggrant följt Folkhälsomyndighetens rekommendationer med begränsad gruppstorlek, avstånd mellan deltagare, god handhygien och en uppmaning till de över 70 år och övriga riskgrupper att stanna hemma.

Samtliga anpassningar av 08fri.Masters träningar har stämts av med projektets uppdragsgivare Region Stockholm.

Se gärna vår och Suicide Zeros film om hur folkhälsan påverkas av Coronakrisen.

Pågående och kommande verksamhet
Under sommaren 2020 erbjuder 08fri.Masters följande kostnadsfria utomhusträningar för de över 35 år:

- Mjölksyraintervaller på Stockholms Stadion, torsdagar kl 17.30

- Öppen friidrottsträning, Sätra IP, lördagar kl 11-13.

- Kulturella trappvandringar. Guidade promenader med trappinslag på olika platser i
Stockholmsregionen och med olika kulturteman. Premiär den 7 juni kl 11, en trappvandring i
fotspåren av romanen ”Mina drömmars stad” av Per Anders Fogelström. Kommande
trappvandringar annonseras på instagram och hemsida.

Ingen föranmälan krävs, alla nivåer välkomna.

Trappans dag
Den 22 september instiftar vi Trappans dag och arrangerar i samband med den ett digitalt föreläsningsevent tillsammans med bland annat Karolinska Institutet, Hjärt- och Lungfonden, Generation Pep och Suicide Zero. Temat är 100trappsteg och vikten av ökad vardagsmotion för att bryta den fysiska och psykiska ohälsan.

Inslag i media och egna filmer
Den verksamhet som 08fri.Masters genomfört har på olika sätt uppmärksammats i massmedia.

Inslag i SVT:s Aktuellt den 12 maj

MALOU efter 10

Dagens nyheter om 08fri.Masters

Reportage om 08fri.Masters i Runner´s World, maj 2020

Fler filmer projektet producerat för att nå ut med budskapet om betydelsen av fysisk rörelse för hälsan:

Överläkare och professor Maj-Lis Hellenius om hälsofördelarna med 100trappsteg

Rullstolsburna Niclas Rohdborn om 100tag varje dag, resten av livet



Årets bästa F17 - 03-årgångens okrönta drottning

201128 Katharina Gråman, Tyresö FK, har utsetts till distriktets bästa flicka i F17. Hon har persat rakt igenom och tagit fem USM-guld, något som var möjligt tack vare att sprintgrenarna avgjordes en helg och hoppen en vecka senare. På 100 och 200 m var det tight men segrarna på 100 m häck, längd och tresteg bärgades med marginal. Läs mer »

Information om träning i Sätrahall med anledning av uppdaterade riktlinjer

201126 Svenska Friidrottsförbundet (SFIF) har presenterat uppdaterade riktlinjer för all friidrottsverksamhet. De kräver en del förändringar i den verksamhet som bedrivs i Sätrahall och vi önskar därför nu få in era önskemål gällande träningsverksamhet för perioden 7 december och framåt (minst till 6 januari). Era önskemål ska mailas till lena.bjork@08fri.se senast måndagen den 30 november. Läs mer »

Nytt datum för vår starterutbildning

201126 08fri.s planerade starterutbildning den 11 - 13 december kan inte genomföras. Detta då Luciaspelen där utbildningens omfattande praktiska moment skulle ha avverkats är inställda på grund av Covid-19. Vi gör istället ett nytt försök den 29 - 31 januari i samband med tävlingen Scandic Indoor Games. Observera att anmälan ska göras senast den 15 januari. Läs mer om utbildningen på följande sida.

Träning i Sätrahall vecka 48

201120 Covid-19 fortsätter som bekant att kraftigt påverka all verksamhet i samhället. Då det ännu inte är klarlagt om detta medför ytterligare restriktioner för friidrottsverksamheten väljer vi att fortsätta tillämpa nuvarande schema och rutiner för Sätrahall även under vecka 48. Läs mer »

Kallelse och handlingar till 08fri.s digitala årsmöte

201118 Som vi tidigare har meddelat kommer 08fri.s årsmöte att genomföras kl. 18.30 onsdagen den 2 december. På grund av rådande omständigheter väljer vi att byta plats, från fysiskt i Sätrahall till digitalt via Teams. Respektive förenings ordförande anmäler vilka ombud som ska delta senast fredagen den 27 november till lena.bjork@08fri.se. Läs mer »

Situationen är allvarlig - viktigt att vi tar ansvar!

201116 Idag lämnade regeringen besked om att antalet personer som kan samlas till allmänna sammankomster kommer att begränsas till åtta personer, med start den 24 november och inledningsvis under fyra veckor framåt. Med anledning av detta uttrycker Svenska Friidrottsförbundets generalsekreterare Stefan Olsson följande:

- Beskeden är tydliga och situationen måste tas på allvar. Vad de nya reglerna konkret innebär för idrottsverksamheten vet vi ännu inte men det råder ingen tvekan om att vi alla inom friidrotten måste agera ansvarsfullt. Läs mer »

Uppdaterade riktlinjer för träning i Sätrahall

201114 Sedan vi senast (3 november) skrev om Sätrahall här på hemsidan har SFIF gjort några förtydliganden i sina riktlinjer. Dessa har skickats via e-post till kortansvariga och tränare i de föreningar som nyttjar Sätrahall. Förändringarna gäller följande: Läs mer »

Träff med 08fri.s kvinnliga nätverk - "Att göra karriär som funktionär"

201112 08fri. etablerade under 2015 ett kvinnligt nätverk vars främsta syfte är att samla distriktets kvinnliga ledare för att diskutera aktuella frågor, ge stöd och stärka banden över föreningsgränserna. Den 26 november är det dags för 2020 års andra träff. Läs mer »

Frågor till er som bedriver träning i Sätrahall!

201103 Idag presenterade Svenska Friidrottsförbundet uppdaterade rekommendationer med anledning av de skärpta allmänna råd som presenterades under förra veckan. Utgångspunkten är att friidrottsträning, för alla åldrar, i möjligaste mån bör genomföras utomhus. Det finns dock möjlighet till inomhusträning, framförallt för vissa kategorier av aktiva, och 08fri. arbetar nu med att anpassa verksamheten i Sätrahall utifrån dessa rekommendationer. Läs mer »

Träning i Sätrahall

201030 Under gårdagen presenterades skärpta allmänna råd med anledning av hur Coronasituationen utvecklar sig i bland annat Stockholmsområdet. Detta får stor påverkan på hur friidrottsverksamheten, inte minst i Sätrahall, kan/bör bedrivas. Läs mer »


Nästa sida »

STARTSIDA



SAMARBETSPARTNERS



ring 08-517 346 13
eller maila meeting.kungenskurva@scandichotels.com


STOCKHOLM FRIIDROTTSFÖRBUND • BJÖRKSÄTRAVÄGEN 2, 127 37 SKÄRHOLMEN • TELEFON 08 - 615 68 30 • E-POST: